読書あれこれ

　 インターバル速歩（速歩３分とゆっくり歩き３分のセットを、１日５セット以上、週４日以上を繰り返す）を行うことによって、膝伸展筋力（大腿の前の筋力）が１３％、膝屈曲筋力（大腿の後ろの筋力）が１７％、最高酸素消費量が１０％向上する。著者によると、「体力低下こそが生活習慣病の最も重要な要因で、それを向上させればそれらの症状が改善する」。さらに、一般に本人が「ややきつい」と感じる運動ががん予防に効果的であるという。この本で著者はウォーキングによる体力向上が長寿の秘訣である、と説いている。「ウォーキングの科学」に興味のある方には是非、読んでもらいたい一冊である。  

 　 トーキョーに来た外国人との交流を描いた友情物語。前衛舞踏に日本的神秘を見出したフランス娘シルヴィ、「日本のマイケルジャクソンになるんだ」と息巻いているザイール人のウィリー、著者の「彼女でなくなりつつある」彼女と著者にスペイン語のレッスンを教授してくれた陽気でおっちょこちょいのスペイン人のパロマ、著者より浅草のことに詳しいコンゴ人の小説家ドンガラさん、日系人ではないのにウエキと名乗って日本へ働きに来たペルー人のウエキ、「日本の中華料理は中国の料理ではない。日本料理の一種である」と言う民主主義や人権よりバイクを乗るのが好きな中国人の魯達夫、マクドナルドが好きなイラク人のアリー・イスマイル、日本のプロ野球が大好きな盲人のスーダン人、マフディと多彩な外国人たちが登場します。彼らの目を通すと、東京が異化されトーキョーになるのです。それまで見えなかった東京の風景が彼らの目を通して新しく現れるのです。外国人との交流記として優れた一冊だと言えるでしょう。是非、皆様にも読んでいただきたいと思います。最後に本書からの一部を抜粋しておきます。「いつもそうなのだが、なぜか外国人と一緒にいると、目に映る風景も外国人のものになる。東京がトーキョーになる。ティッシュ配りの若者や電話会社の店頭で歌をうたってキャンペーンをしている女の子を指差し、ウエキが首をひねる。すると説明しながら私もやはり『妙なことをしてるな』と首をひねりたくなるのだ。」 集英社文庫　　　５６０円＋税