2022年1月23日（日）　能勢　博　『ウォーキングの科学』を読む

　


インターバル速歩（速歩３分とゆっくり歩き３分のセットを、１日５セット以上、週４日以上を繰り返す）を行うことによって、膝伸展筋力（大腿の前の筋力）が１３％、膝屈曲筋力（大腿の後ろの筋力）が１７％、最高酸素消費量が１０％向上する。著者によると、「体力低下こそが生活習慣病の最も重要な要因で、それを向上させればそれらの症状が改善する」。さらに、一般に本人が「ややきつい」と感じる運動ががん予防に効果的であるという。この本で著者はウォーキングによる体力向上が長寿の秘訣である、と説いている。「ウォーキングの科学」に興味のある方には是非、読んでもらいたい一冊である。

 

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2022年7月17日（日）　田部井淳子　『それでもわたしは山に登る』を読む

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 　 世界初の女性エベレスト登頂者で世界初の女性七大陸登頂者である田部井淳子の晩年の手記。がんを告知され抗がん剤治療を続けながらも、山に登り続ける。その不屈の姿勢に読む者の心を打つ。被災した東北の高校生を富士山に登らせる企画など著者の献身的な姿勢が窺える一冊。最後に本書から興味深い一節を紹介しておく。「ケオクラドンの頂上には、東屋風の屋根つき展望台と茶屋があった。確かにまわりの山より高く眺めがいい。すぐ下の森の中に屋根らしきものが見えるが、それが国境警備にあたる軍の最後の基地であった。その先は緑の稜線を持つ山並みが一連、二連と続き、三連目の山並みはもうインドになる。右手方向はミャンマーだ。あまりの眺めの良さに今日は村に下りずに、ここに泊まっていいかとガイドに相談すると、茶屋の主に話してくれ、OKとなった。夕方、日の入りの風景は見事だった。真っ赤な大きな太陽が広い空の雲を朱色に染めつつ、沈んでいく。沈みきる直前の空の色の美しさ。森の木の枝々が朱色の空をバックに切り絵のように黒々と浮かび上がる。両方の目に入りきらない広い広い空間の中で陽は沈んだ。明日の朝は、この頂上で日の出を見よう。太陽を見送り、また迎える。この繰り返しだが、自然の中でこの瞬間に立ち会えることは、そんなに多くはない。がんと告げられ余命三ヵ月とまで宣告されたが、あまりめげもせず治療を受けた。その真只中にいるのに、めったに人が来ないようなバングラデシュの山まで来られるようになったではないか。このまま体力を持続させ、多少の副作用はあっても、行ける山には行こうと思った。」 文春文庫　　６３０円＋税
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2022年10月30日（日）　椎名　誠　『おれたちを齧るな！わしらは怪しい雑魚釣り隊』を読む

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 　 椎名　誠を隊長とする「雑魚釣り隊」の行状記を描いた冒険ノンフィクション。「雑魚釣り隊」の釣りの模様が生き生きと描かれており、物語の最後に必ず登場する数々の釣った魚でのゴーカな料理。読んだ者も涎が出そうなほどの美味しそうな料理が並んでおり、やっぱり新鮮な魚の料理は美味しいのだと分かる。本書の醍醐味のひとつであるキャンプもご馳走の立役者となっている。浜辺に作ったテントで焚き火を囲みながら、魚料理を味わい、冷えたビールを飲む。「雑魚釣り隊」は様々な場所に行っており、その地方特産の魚が紹介される。メバル、シマアジ、カワハギ、マダイ、アラ......。この本を読むと、必ずあなたも釣りに行きたくなるはず。冒険モノ、釣り好きにはたまらない一冊。これは読んで損することはない。 小学館文庫　７８０円＋税
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2022年11月27日（日）　MICHAEL CONNELLY 『THE DARK HOURS』を読む

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　 マイクル・コナリーのTHE DARK HOURSを読んだ。「バラド刑事とボッシュ」シリーズの４作目である。今回は非常に面白い。絶対のお薦めです。まるで初期のボッシュの世界に戻ったような楽しさがありました。今回の主役はリネ・バラドの活躍を中心に物語は進みます。 ２０２０年の年末のLAの街をバラドとムーア刑事の二人がシフト勤務で巡回していた。そのころLAには「真夜中の二人組」と言われるレイプ、絞殺犯の二人が５週間ごとに出没していたのだ。年末の夜の例年通り新年を祝い、騒いだ群衆が空に向けて数十発の銃弾を撃っていたのだ。黒人地区の「自動車修理ボディショップ」のまえで店主のハビエラが急に倒れた。誰かがこの状況に紛れ射殺したのだ。ハビエラの息子が地区の住民が集まったパーティの中に見知らぬ人物がいたと言う。ただ一人白人の貧しい身なりの姿の男だった。ハビエラは昔地元のギャング「ラスパルモス」のメンバーだったが１０数年前から引退していたのだ。ギャングとは切れていたと思われた。銃弾は３１発の薬莢が見つかったが、その中に２２口径がハビエラの至近距離から発射されていたのが彼の身体に銃弾が残っていた。その銃弾を鑑定した結果、１０年前の事件のコールドケースの殺人事件の銃と一致したのだ。バラドが事件の記録を見たとき、その事件を担当したのが、ハリー・ボッシュ刑事だった。 そこへ、「真夜中の二人組」が出たと言う連絡が入った。バラドとムーアが被害者宅に急行した。犯人は白人の二人組だったが、バラドは被害者の家のある場所から考えて、何か違和感を覚えたのだ。前２件の事件と大きく違ったのが、今回の被害者宅は一方が行き止まりで逃げ道が一つで、９１１通報されると道路封鎖で逃げ道がなくなるのだ。これまでは三方に逃げられる道があったのだ。これはプロの犯罪者の手口ではない。コピーキャットかもしれないのだ。そしてバラドの依頼で昔の記録を調べたボッシュから連絡が入った。ハビエラと１０年前の事件の男に思わぬ共通点があったのだ。思いもよらないことだった。歯医者の名前が出てきたのだ。 ここからはお読みください。絶対のお薦めです。ハビエラ殺し、コールドケースの殺人事件、そして深夜の二人組レイプ犯がどう絡んで、解決されるかお楽しみください。いつもながらの楽しい展開です。コナリーの作品の中でもトップ水準の面白さだと思います。 東京...
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